وصفات جديدة

طرق صحية لأكل شرائح اللفت

طرق صحية لأكل شرائح اللفت


كيل و شيدر ستراتا

هذه الطبقة الشهية اللذيذة هي طبق رائع للتحضير المسبق ومثالي لوجبة فطور وغداء خاصة. اصنع طبقات اللفت والجبن.

بيبيتا محمص مع كالي بيستو

هذا البيستو الأخضر النابض بالنكهة هو الشيء الوحيد الذي يمكنك الحصول عليه للوجبات الخفيفة السريعة ووجبات العشاء في نهاية الأسبوع. اصنع بيستو كالي محمص.

كالي وبينتو بين تاكو

امنح ليلة تاكو تحولًا صحيًا مع سندويشات التاكو اللذيذة من بينتو فول التي تقدم مع البصل المقلي الحلو. اصنع سندويشات الكرنب بينتو الفول.

رقائق الكرنب الكلاسيكية

هل تريد إعداد وجبة خفيفة صحية سيحبها الجميع (بجدية!)؟ جرب رقائق اللفت. سوف يصبحون بسرعة مفضلة للوجبات الخفيفة. اصنع رقائق الكرنب الكلاسيكية.

فريتاتا كيل و بارميزان مع الطماطم


15+ أفضل وصفات اللفت الصحية لفقدان الوزن

بإذن من Pinch of Yum

إذا لم تكن قد استفدت من هذا الطعام الخارق الغني بالمغذيات حتى الآن ، فقد حان الوقت الآن! قد لا يكون Kale هو الفائز عندما تأكله بمفرده ، ولكن مع الوصفات الصحيحة ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية احتواء الكالي في جميع أنواع الوجبات. هذا هو السبب في أننا قمنا بتجميع بعض وصفات اللفت الصحية المفضلة لدينا هنا!

بالإضافة إلى ذلك ، تعد وصفات الكرنب هذه مثالية لوجبات العشاء في اللحظة الأخيرة أو في أيام تحضير الوجبات في الأسابيع التي يكون الوقت ضيقًا فيها. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول الكربوهيدرات في وعاء أرز الدجاج ، يمكنك محاولة استبداله بالكرنب والاستمتاع بوعاء الدجاج بالكينوا. بالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين يحبون السلطات ، لا يجب أن تكون سلطة الكرنب الخاصة بك بلا طعم ، جرب تتبيلة الليمون الخفيفة أو خلطها في مجموعة متنوعة من الخضار لمساعدة نكهة اللفت على الحصول على أفضل شكل.

إليك وصفات أكثر ذكاءً من اللفت لتضع هذه الأطعمة الكلاسيكية في نظامك الغذائي - وتفقد الوزن أثناء القيام بذلك!


15+ أفضل وصفات اللفت الصحية لفقدان الوزن

بإذن من Pinch of Yum

إذا لم تكن قد استفدت من هذا الطعام الخارق الغني بالمغذيات حتى الآن ، فقد حان الوقت الآن! قد لا يكون Kale هو الفائز عندما تأكله بمفرده ، ولكن مع الوصفات الصحيحة ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية احتواء الكالي في جميع أنواع الوجبات. هذا هو السبب في أننا قمنا بتجميع بعض وصفات اللفت الصحية المفضلة لدينا هنا!

بالإضافة إلى ذلك ، تعد وصفات الكرنب هذه مثالية لوجبات العشاء في اللحظة الأخيرة أو في أيام تحضير الوجبات في الأسابيع التي يكون الوقت ضيقًا فيها. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول الكربوهيدرات في وعاء أرز الدجاج ، يمكنك محاولة استبداله بالكرنب والاستمتاع بوعاء الدجاج بالكينوا. بالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين يحبون السلطات ، لا يجب أن تكون سلطة الكرنب الخاصة بك بلا طعم ، جرب تتبيلة الليمون الخفيفة أو امزجها في مجموعة متنوعة من الخضار لمساعدة نكهة اللفت على الحصول على أفضل شكل.

إليك وصفات أكثر ذكاءً من اللفت لتضع هذه الأطعمة الكلاسيكية في نظامك الغذائي - وتفقد الوزن أثناء القيام بذلك!


15+ أفضل وصفات اللفت الصحية لفقدان الوزن

بإذن من Pinch of Yum

إذا لم تكن قد استفدت من هذا الطعام الخارق الغني بالمغذيات حتى الآن ، فقد حان الوقت الآن! قد لا يكون Kale هو الفائز عندما تأكله بمفرده ، ولكن مع الوصفات الصحيحة ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية احتواء الكالي في جميع أنواع الوجبات. هذا هو السبب في أننا قمنا بتجميع بعض وصفات اللفت الصحية المفضلة لدينا هنا!

بالإضافة إلى ذلك ، تعد وصفات الكرنب هذه مثالية لوجبات العشاء في اللحظة الأخيرة أو في أيام تحضير الوجبات في الأسابيع التي يكون الوقت ضيقًا فيها. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول الكربوهيدرات في وعاء أرز الدجاج ، يمكنك محاولة استبداله بالكرنب والاستمتاع بوعاء الدجاج بالكينوا. بالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين يحبون السلطات ، لا يجب أن تكون سلطة الكرنب الخاصة بك بلا طعم ، جرب تتبيلة الليمون الخفيفة أو خلطها في مجموعة متنوعة من الخضار لمساعدة نكهة اللفت على الحصول على أفضل شكل.

إليك وصفات أكثر ذكاءً من اللفت لتضع هذه الأطعمة الكلاسيكية في نظامك الغذائي - وتفقد الوزن أثناء القيام بذلك!


15+ أفضل وصفات اللفت الصحية لفقدان الوزن

بإذن من Pinch of Yum

إذا لم تكن قد استفدت من هذا الطعام الخارق الغني بالمغذيات حتى الآن ، فقد حان الوقت الآن! قد لا يكون Kale هو الفائز عندما تأكله بمفرده ، ولكن مع الوصفات الصحيحة ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية احتواء الكالي في جميع أنواع الوجبات. هذا هو السبب في أننا قمنا بتجميع بعض وصفات اللفت الصحية المفضلة لدينا هنا!

بالإضافة إلى ذلك ، تعد وصفات الكرنب هذه مثالية لوجبات العشاء في اللحظة الأخيرة أو في أيام تحضير الوجبات في الأسابيع التي يكون الوقت ضيقًا فيها. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول الكربوهيدرات في وعاء أرز الدجاج ، يمكنك محاولة استبداله بالكرنب والاستمتاع بوعاء الدجاج بالكينوا. بالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين يحبون السلطات ، لا يجب أن تكون سلطة الكرنب الخاصة بك بلا طعم ، جرب تتبيلة الليمون الخفيفة أو امزجها في مجموعة متنوعة من الخضار لمساعدة نكهة اللفت على الحصول على أفضل شكل.

إليك وصفات أكثر ذكاءً من اللفت لتضع هذه الأطعمة الكلاسيكية في نظامك الغذائي - وتفقد الوزن أثناء القيام بذلك!


15+ أفضل وصفات اللفت الصحية لفقدان الوزن

بإذن من Pinch of Yum

إذا لم تكن قد استفدت من هذا الطعام الخارق الغني بالمغذيات حتى الآن ، فقد حان الوقت الآن! قد لا يكون Kale هو الفائز عندما تأكله بمفرده ، ولكن مع الوصفات الصحيحة ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية احتواء الكالي في جميع أنواع الوجبات. هذا هو السبب في أننا قمنا بتجميع بعض وصفات اللفت الصحية المفضلة لدينا هنا!

بالإضافة إلى ذلك ، تعد وصفات الكرنب هذه مثالية لوجبات العشاء في اللحظة الأخيرة أو في أيام تحضير الوجبات في الأسابيع التي يكون الوقت ضيقًا فيها. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول الكربوهيدرات في وعاء أرز الدجاج ، يمكنك محاولة استبداله بالكرنب والاستمتاع بوعاء الدجاج بالكينوا. بالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين يحبون السلطات ، لا يجب أن تكون سلطة الكرنب الخاصة بك بلا طعم ، جرب تتبيلة الليمون الخفيفة أو خلطها في مجموعة متنوعة من الخضار لمساعدة نكهة اللفت على الحصول على أفضل شكل.

إليك وصفات أكثر ذكاءً من اللفت لتضع هذه الأطعمة الكلاسيكية في نظامك الغذائي - وتفقد الوزن أثناء القيام بذلك!


15+ أفضل وصفات اللفت الصحية لفقدان الوزن

بإذن من Pinch of Yum

إذا لم تكن قد استفدت من هذا الطعام الخارق الغني بالمغذيات حتى الآن ، فقد حان الوقت الآن! قد لا يكون Kale هو الفائز عندما تأكله بمفرده ، ولكن مع الوصفات الصحيحة ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية احتواء الكالي في جميع أنواع الوجبات. هذا هو السبب في أننا قمنا بتجميع بعض وصفات اللفت الصحية المفضلة لدينا هنا!

بالإضافة إلى ذلك ، تعد وصفات الكرنب هذه مثالية لوجبات العشاء في اللحظة الأخيرة أو في أيام تحضير الوجبات في الأسابيع التي يكون الوقت ضيقًا فيها. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول الكربوهيدرات في وعاء أرز الدجاج ، يمكنك محاولة استبداله بالكرنب والاستمتاع بوعاء الدجاج بالكينوا. بالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين يحبون السلطات ، لا يجب أن تكون سلطة الكرنب الخاصة بك بلا طعم ، جرب تتبيلة الليمون الخفيفة أو خلطها في مجموعة متنوعة من الخضار لمساعدة نكهة اللفت على الحصول على أفضل شكل.

إليك وصفات أكثر ذكاءً من اللفت لتضع هذه الأطعمة الكلاسيكية في نظامك الغذائي - وتفقد الوزن أثناء القيام بذلك!


15+ أفضل وصفات اللفت الصحية لفقدان الوزن

بإذن من Pinch of Yum

إذا لم تكن قد استفدت من هذا الطعام الخارق الغني بالمغذيات حتى الآن ، فقد حان الوقت الآن! قد لا يكون Kale هو الفائز عندما تأكله بمفرده ، ولكن مع الوصفات الصحيحة ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية احتواء الكالي في جميع أنواع الوجبات. هذا هو السبب في أننا قمنا بتجميع بعض وصفات اللفت الصحية المفضلة لدينا هنا!

بالإضافة إلى ذلك ، تعد وصفات الكرنب هذه مثالية لوجبات العشاء في اللحظة الأخيرة أو في أيام تحضير الوجبات في الأسابيع التي يكون الوقت ضيقًا فيها. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول الكربوهيدرات في وعاء أرز الدجاج ، يمكنك محاولة استبداله بالكرنب والاستمتاع بوعاء الدجاج بالكينوا. بالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين يحبون السلطات ، لا يجب أن تكون سلطة الكرنب الخاصة بك بلا طعم ، جرب تتبيلة الليمون الخفيفة أو امزجها في مجموعة متنوعة من الخضار لمساعدة نكهة اللفت على الحصول على أفضل شكل.

إليك وصفات أكثر ذكاءً من اللفت لتضع هذه الأطعمة الكلاسيكية في نظامك الغذائي - وتفقد الوزن أثناء القيام بذلك!


15+ أفضل وصفات اللفت الصحية لفقدان الوزن

بإذن من Pinch of Yum

إذا لم تكن قد استفدت من هذا الطعام الخارق الغني بالمغذيات حتى الآن ، فقد حان الوقت الآن! قد لا يكون Kale هو الفائز عندما تأكله بمفرده ، ولكن مع الوصفات الصحيحة ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية احتواء الكالي في جميع أنواع الوجبات. هذا هو السبب في أننا قمنا بتجميع بعض وصفات اللفت الصحية المفضلة لدينا هنا!

بالإضافة إلى ذلك ، تعد وصفات الكرنب هذه مثالية لوجبات العشاء في اللحظة الأخيرة أو في أيام تحضير الوجبات في الأسابيع التي يكون الوقت ضيقًا فيها. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول الكربوهيدرات في وعاء أرز الدجاج ، يمكنك محاولة استبداله بالكرنب والاستمتاع بوعاء الدجاج بالكينوا. بالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين يحبون السلطات ، لا يجب أن تكون سلطة الكرنب الخاصة بك بلا طعم ، جرب تتبيلة الليمون الخفيفة أو خلطها في مجموعة متنوعة من الخضار لمساعدة نكهة اللفت على الحصول على أفضل شكل.

إليك وصفات أكثر ذكاءً من اللفت لتضع هذه الأطعمة الكلاسيكية في نظامك الغذائي - وتفقد الوزن أثناء القيام بذلك!


15+ أفضل وصفات اللفت الصحية لفقدان الوزن

بإذن من Pinch of Yum

إذا لم تكن قد استفدت من هذا الطعام الخارق الغني بالمغذيات حتى الآن ، فقد حان الوقت الآن! قد لا يكون Kale هو الفائز عندما تأكله بمفرده ، ولكن مع الوصفات الصحيحة ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية احتواء الكالي في جميع أنواع الوجبات. هذا هو السبب في أننا قمنا بتجميع بعض وصفات اللفت الصحية المفضلة لدينا هنا!

بالإضافة إلى ذلك ، تعد وصفات الكرنب هذه مثالية لوجبات العشاء في اللحظة الأخيرة أو في أيام تحضير الوجبات في الأسابيع التي يكون الوقت ضيقًا فيها. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول الكربوهيدرات في وعاء أرز الدجاج ، يمكنك محاولة استبداله بالكرنب والاستمتاع بوعاء الدجاج بالكينوا. بالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين يحبون السلطات ، لا يجب أن تكون سلطة الكرنب الخاصة بك بلا طعم ، جرب تتبيلة الليمون الخفيفة أو خلطها في مجموعة متنوعة من الخضار لمساعدة نكهة اللفت على الحصول على أفضل شكل.

إليك وصفات أكثر ذكاءً من اللفت لتضع هذه الأطعمة الكلاسيكية في نظامك الغذائي - وتفقد الوزن أثناء القيام بذلك!


15+ أفضل وصفات اللفت الصحية لفقدان الوزن

بإذن من Pinch of Yum

إذا لم تكن قد استفدت من هذا الطعام الخارق الغني بالمغذيات حتى الآن ، فقد حان الوقت الآن! قد لا يكون Kale هو الفائز عندما تأكله بمفرده ، ولكن مع الوصفات الصحيحة ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية احتواء الكالي في جميع أنواع الوجبات. هذا هو السبب في أننا قمنا بتجميع بعض وصفات اللفت الصحية المفضلة لدينا هنا!

بالإضافة إلى ذلك ، تعد وصفات الكرنب هذه مثالية لوجبات العشاء في اللحظة الأخيرة أو في أيام تحضير الوجبات في الأسابيع التي يكون الوقت ضيقًا فيها. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول الكربوهيدرات في وعاء أرز الدجاج ، يمكنك محاولة استبداله بالكرنب والاستمتاع بوعاء الدجاج بالكينوا. بالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين يحبون السلطات ، لا يجب أن تكون سلطة الكرنب الخاصة بك بلا طعم ، جرب تتبيلة الليمون الخفيفة أو امزجها في مجموعة متنوعة من الخضار لمساعدة نكهة اللفت على الحصول على أفضل شكل.

إليك وصفات أكثر ذكاءً من اللفت لتضع هذه الأطعمة الكلاسيكية في نظامك الغذائي - وتفقد الوزن أثناء القيام بذلك!


شاهد الفيديو: طريقة عمل مخلل اللفت وسر نجاحه وقرمشته بمعلقة واحدة من قناة أطيب اكل